Treinecorretamente.
Treinamento técnico de musculação e assessoria online com a Metodologia AP, para você perder gordura e ganhar músculo sem adivinhar o que fazer.
A Metodologia AP, do primeiro treino ao resultado
Quatro etapas para você saber o que fazer em cada treino e por quê.
Avaliação inicial
Rotina, objetivo, histórico e limitações. O treino nasce da sua realidade.
Treino técnico
Planilha individual, com foco em execução correta e progressão de carga.
Execução corrigida
Você envia vídeos e recebe ajustes para treinar com segurança e render mais.
Ajustes na evolução
O plano muda conforme o seu corpo responde, sem treino parado no tempo.
Monte seu plano e chame a Ana
Escolha as opções e a mensagem já sai pronta no WhatsApp.
Resultados de quem treina com método
Espaço reservado: aqui entram os resultados reais das alunas, com autorização delas.
Quem é Ana Bedori
Ana é personal trainer e coach, com foco em treinamento técnico de musculação. O trabalho dela parte de uma ideia simples: treinar certo traz mais resultado do que treinar muito.
Pela assessoria online, ela acompanha o seu treino de perto, corrige a execução e ajusta o plano até você chegar onde quer.
Dúvidas frequentes
Como funciona a assessoria online?
Você recebe o treino montado para o seu objetivo, envia vídeos da execução e fala com a Ana pelo WhatsApp para ajustar o que for preciso.
Preciso já ter experiência com musculação?
Não. A Metodologia AP atende quem está começando e quem já treina e quer render mais.
Posso treinar em casa?
Pode. Na hora de montar o plano, você informa onde treina e o treino é adaptado.
Quais são os valores?
Os valores dependem do formato escolhido. Chame a Ana no WhatsApp e ela explica as opções.